Sophrologie à L'Étang-la-Ville pour tous les âges
Sophrologie à L’Étang-la-Ville : entretien de votre bien-être avec un accompagnement personnalisé
Sophrologue depuis plusieurs années à L’Étang-la-Ville, ma démarche a pour vocation l'amélioration de votre quotidien.
Spécialisée dans l’enfance et l’adolescence, je reçois cependant tout type de clientèle : enfants, adolescents, adultes et séniors.
Mon expertise professionnelle et mon accompagnement complet vous aideront à atteindre un mieux-être durable.
Je travaille en partenariat avec médecins, pédopsychiatres, ostéopathes et neuropsychologues pour offrir un suivi global complet.
Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents
Après des années comme professeur dans l’éducation nationale et maman de deux grands ados, je connais bien les besoins de ce public et j’ai à cœur de les accompagner dans cette période de transformation qu’est l’adolescence.
Je suis formée pour accompagner les enfants et les adolescents ayant un trouble de l'apprentissage ou présentant un fonctionnement atypique (troubles dys, TDA/H, Haut potentiel intellectuel).
J’interviens régulièrement en école maternelle, élémentaire, collège et lycée en séance de groupe.
Mon accompagnement aide ces profils neuro-atypiques à :
- Mieux se connaître en libérant le stress lié à leur fonctionnement, leur anxiété, et en régulant leurs émotions,
- Installer un état de mieux-être et d'équilibre intérieur,
- Développer leurs capacités : mieux vivre l’école, renforcer la confiance, l'estime et l'autonomie.
Mon accompagnement pour les adolescents
- Gestion du stress généré par les examens,
- Gestion des complexes et des solutions dans la scolarité,
- Gestion des addictions,
- Amélioration de l’inhibition (difficultés à penser, s’exprimer, mémoriser, se concentrer),
- Gestion de la somatisation et des troubles de l'apprentissage.
- Préparations mentales : examens, concours, brevet, bac, prise de parole en public, évènement sportif.
Mon accompagnement pour les enfants en primaire
- Aide aux apprentissages scolaires en travaillant de façon ludique,
- Gestion des émotions (angoisse, stress, peur, colère, tristesse),
- Améliorer la timidité et le sommeil,
- Aide à faire face aux changements (déménagement, divorce, famille recomposée),
- Apprivoiser les phobies (loups, araignées, fantômes, orages…).
Mon accompagnement pour les enfants en maternelle
- Séances ludiques et adaptées à leur âge pour qu’ils apprennent en s’amusant,
- Calmer la surexcitation,
- Améliorer le sommeil,
- Améliorer la motricité,
- Aider à l’autonomie,
- Diminuer les caprices.
Je propose également des ateliers en groupe pour les enfants et adolescents sur différentes thématiques liées au bien-être comme la gestion des émotions, la confiance en soi ou encore la communication non violente.
Les séances de sophrologies avec Elvire Latreille m’ont beaucoup aidé. J’ ai appris à surmonter mon stress pour le bac. Non seulement ma sophrologue était à mon écoute et s’adaptait à mes émotions mais elle me proposait aussi des séances très efficaces. Grâce aux séances adaptées à ma problématique et à mes émotions et à la pratique régulière des exercices de relaxation, je suis maintenant capable de gérer mon stress plus efficacement et de me sentir mieux rapidement. J’ai passé mes épreuves de bac plus détendue. Je me sens plus calme et aussi plus concentreé et productive cette année. Les séances de sophrologies ont été une experience très positive pour moi. je recommande à 100% à tous les lycéens ou étudiants stressés par les examens de prendre rendez-vous avec cette professionnelle.
Lire la suite...Je fais part du commentaire de ma fille (14 ans) : ‘J’ai suivi des séances de sophrologie qui sont très efficaces avec Elvire Latreille. Au fil des séances et grâce à la pratique de ses conseils, j’ai appris à surmonter et à gérer mes moments d’angoisse. Mais aussi à me sentir plus en confiance en moi et face au regard des autres. Elle m’a donné des outils qui me serviront tout au long de ma vie, que ce soit en tant que lycéenne, adulte dans la vie quotidienne, ou encore pour mes examens et mon futur métier. Ce que j’ai apprécié, c’est qu’elle est à l’écoute et qu’elle adapte les séances et les exercices selon les besoins et les problèmes. Merci à elle et à sa petite assistante à quatre pattes, qui m’ont beaucoup aidé. Je la recommande à 100 % pour toute personne anxieuse, qu’elle soit adolescente ou adulte.´
Lire la suite...Séances de sophrologie pour adultes et séniors : retrouvez l'harmonie intérieure
Je suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants et adolescents, mais je propose également des séances individuelles pour les adultes et les seniors. Je vous aide à vous sentir mieux dans votre quotidien et à faire face aux épreuves de la vie.
Mes séances permettent de :
- Libérer les tensions physiques et mentales,
- Améliorer le sommeil,
- Gérer le stress et l'anxiété,
- Renforcer la concentration et la confiance en soi,
- Développer une meilleure communication avec soi-même et les autres.
- Préparations mentales : examen , concours, permis de conduire, prise de parole en public, évènement sportif, accouchement.
Le + de mon accompagnement :
Pour un meilleur accompagnement, je propose systématiquement aux personnes qui me consultent de leur envoyer par e-mail les relaxations dynamiques et statiques réalisées lors de nos séances.
Elles englobent des exercices de respiration et de contractions musculaires axés sur l'intention travaillée et l'enregistrement de la relaxation statique.
Cette approche vous permet de poursuivre votre pratique à domicile pour renforcer les bénéfices obtenus en séance et favoriser une intégration continue des techniques de sophrologie dans votre quotidien.
J'ai consulté Elvire pour une préparation mentale au permis de conduire. Elvire a su m'aider à gérer mon stress en m'aidant à augmenter ma capacité d'attention sur la route. L'effet était immédiat et convainquant. Je lui suis infiniment reconnaissant et recommande Elvire sans hésitation.
Lire la suite...Elvire est une sophrologue hors pair. Profondément humaine et passionnée du travail qu’elle propose, Elvire cherche à aider chaque personne à avancer sur son chemin personnel avec des choix en conscience ancrés dans le corps. Très à l’écoute elle aide la personne à s’apaiser, s’unir à travers des exercises de respirations et autres, à prendre conscience de certains fonctionnements et à les surmonter, ceci dans un climat de confiance et bienveillance absolus. Elvire me suit depuis peu de temps, et même si je suis dotée d’un mental extrêmement fort et résistant, je sens déjà des changements profonds et une capacité à retrouver le gouvernail dans des tempêtes qui font partie de la vie et le feront toujours. Je remercie du fond du cœur Elvire et la recommande sans hésitation pour un travail en toute confiance. Une de ses forces inestimables est sa capacité de mettre la personne à l’aise, de rassurer avec ses paroles, dans le respect absolu, avec sa conviction que la partie travaille pour le tout dès que l’intention y est.
Lire la suite...Je recommande Elvire à 100%. Très professionnelle, humaine, bienveillante. Elle est à l'écoute et adapte les séances selon nos besoins. Elle nous met dans les meilleures conditions et l'avant /après séance est toujours impressionnant. Elle m a permise de me libérer de peurs, de prendre confiance et d apprendre à mieux gérer mon stress. Elle a également accompagné mon fils en phobie scolaire. Il a tout de suite accroché. Il va beaucoup mieux aujourd'hui. Une belle personne que je vous souhaite de l'avoir sur votre chemin.
Lire la suite...Déroulé d’une séance de sophrologie dans mon cabinet ou en visioconférence
Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes pour vous assurer une expérience apaisante et personnalisée.
Voici comment se passe une séance avec moi, que ce soit dans mon cabinet à L’Étang-la-Ville ou en visioconférence.
Un échange initial pour comprendre vos maux
La première séance dure entre 1 h et 1 h 15.
Lors de cette première séance, nous prenons le temps de discuter ensemble sur la raison de votre consultation en sophrologie.
Vous allez exprimer vos attentes, qu'il s'agisse de retrouver un sommeil réparateur ou de devenir plus serein au quotidien. Cet échange me permet de mieux vous connaître, de comprendre votre problématique et de définir un objectif pour votre accompagnement.
Je vous expliquerai le fonctionnement de la sophrologie et répondrai à toutes vos questions.
Nous réalisons ensuite quelques courts exercices de relaxation dynamique (assis ou debout, des mouvements doux associés à la respiration) et un exercice de relaxation statique : assis ou allongé, après un relâchement mental des muscles du corps, vous vous laisserez guider dans une situation relaxante.
Les autres séances
Chaque séance dure 1 h et commence par un moment d'échange verbal pour définir les objectifs de la séance.
Je peux poser des questions supplémentaires pour personnaliser davantage la séance en fonction de vos besoins.
La pratique : relaxations dynamiques et statiques
Relaxations dynamiques
Après avoir identifié vos préoccupations et/ou vos progrès, nous passons aux relaxations dynamiques.
Mon objectif est de vous aider à vous détendre, à libérer vos tensions, à relativiser la situation qui vous préoccupe et à vous montrer que vous êtes capable d'y faire face.
Je personnalise les exercices de sophrologie en fonction des difficultés que vous rencontrez. Je vous guide dans des exercices de respiration et de mouvements corporels doux en position debout ou assise.
Par exemple, nous pouvons faire des étirements, des rotations des articulations, ou des mouvements de balancement accompagnés d’une visualisation mentale.
Relaxation statique
Après la relaxation en mouvement, je vous invite à une relaxation statique en position assise ou allongée. Je vous guide alors dans des exercices de visualisation et de relaxation mentale.
Je peux vous proposer d'imaginer un paysage apaisant, de vous concentrer sur des sensations corporelles agréables ou de répéter des affirmations positives. L'objectif de cette phase est de calmer l'esprit et de favoriser un état de relaxation profonde pour atteindre l'objectif de la séance.
Conclusion de la séance : un temps d’expression libre
À la fin de chaque séance, je vous invite à revenir à la réalité en douceur.
Ensuite, je vous encourage à partager toute sensation physique ou émotionnelle éprouvée, ainsi que les bénéfices que la séance vous a apportés.
Ce temps d'expression favorise l'intégration de la technique et m'offre des indications précieuses pour orienter vos prochaines séances.
Questions fréquentes autour de la sophrologie
Toutes les réponses à vos questions
Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance de sophrologie dure environ une heure, adaptée à vos difficultés et au rythme de chacun.
Où se déroulent mes séances ?
Qui peut bénéficier de la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes et séniors.
Que vous ayez des soucis de stress, des problèmes de sommeil, des phobies ou des difficultés scolaires, la sophrologie vous apporte une aide précieuse.
Création et référencement du site par
Je tiens à exprimer ma profonde gratitude envers Elvire Latreille qui a prodigué des soins de sophrologie à mon fils, Raphael. Son professionnalisme, son attention, sa bienveillance et son sens de l'initiative ont été remarquables. Grâce à son accompagnement, nous avons constaté une belle amélioration chez Raphael, qui est maintenant bien plus serein. Je recommande chaleureusement ses services à tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être.
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